家事楽ブログ

家族みんなの健康法＝エコ活動！？早寝のすすめ

家事楽マム — 2009-11-06T13:46:47+09:00

ハンドルネーム：　ハンちゃん

みなさん！今日もお元気でいらっしゃいますか？

このところますます寒くなってきましたね。寒い冬の到来ですが、これからクリスマスやお正月、冬休みなどなど楽しいことがいっぱいですね

こうしたたくさんのイベントを前に、ますます忙しくなるミセスにとっては風邪など引いていられない！という時期ですよね。

そして、ハンちゃんといえば、今日も元気が最高潮です

今日は、そんないつも元気な私の究極の健康法・・・みなさんにお教えしましょう。

それは・・・

　　家族みんなで早寝早起き！　これだけです！

我が家は毎朝6時にみんなで起きて、夜は親の私たちも遅くても10時には寝ます。
7時半に寝てしまう子どもたちといっしょに寝てしまうこともたまにあります

早寝の子どもたち

だからいつもハンちゃんファミリーは元気いっぱいなんです

健康のためにとってもよい、この早寝早起き。健康維持のほかにも、もうひとつすごいメリットがあるんです。

それは・・・

　　電気代の節約です！　これほんとです！

できることなら、我が家の電気代の明細書をみなさんにお見せして、驚かせたいくらいです

子どもが早く寝てしまう我が家では、子どもが寝た後の電気使用がほとんどないのです。
もちろん寝てる間の電気製品全部OFF！これ基本です！

それに、これから寒くなって暖房器具の使用も増えてくると思いますが、これも早く寝てしまうことで解決！
お風呂の後にあったか～いおふとんに直行してしまえば、暖房器具の使用も格段に減るというわけです。（我が家では、ほかほか湯たんぽが大活躍します！）

早寝早起きは元気のもと。
　　　そして電気代節約で環境にも優しくてエコ！

この二つを合言葉にみなさんもぜひ家族みんなで早寝早起き習慣始めてみませんか

夕日といっしょに電気代も落ちるといいですよね

読書週間

家事楽マム — 2009-11-04T10:04:00+09:00

ハンドルネーム：　あこ

10月27日から11月９日まで、全国読書週間ですね。
私は、引越して愛媛在住となってからは、この地域の関連の本を読もうと思い、「坂の上の雲」や「夏目漱石の本」などを読んでいます。

読書は、どの空間が落ち着きますか
電車の中、カフェ、公園など家の外で読む人と、ダイニング、リビング、寝室、お風呂、トイレなど家の中で読む人など、色々だと思います。
好きな空間で好きな本を読んで過ごすのは、リラックスできる良い時間ですよね

私は、リビングやダイニングで読むことが多いです。
まず先に新聞を読んでから本を読むので、新聞が広げられる場所に座って読んでいます。
夜子供が寝てからは、お酒片手に読書です
　　　　　
　
秋の夜長、読書とお酒を楽しんでいます

文庫本だけ読む時は、布団の中で読んでいます。

読書に最適な照明は、自分の頭（肩）の斜め後ろからの柔らかな光といわれています
なので、必ずしも机の上のデスクライトの光とは言えません。
デスクライトで照らすと、本に反射した光が直接目に飛び込んできて、本が見づらくなってしまう事もあります。
目が疲れないように、照明も配慮して下さいね。

読書で家族の絆を深めようという意味の「家読（うちどく）」という言葉もあるようです。
家族一緒に読書をして、感想を言い合うことで、コミュニケーションが増えればいいですね。
我が家でも、子供が字を読めるようになり、自分で本を読むので、読んであげる必要がなくなり、それぞれに自分の好きな本を楽しめるようになってきました

ドレッシングの空き容器

家事楽マム — 2009-11-02T10:09:00+09:00

ハンドルネーム：sunny

こんにちは。
先日子ども達がインフルエンザに罹っていた我が家。
その後、息子の幼稚園が臨時休園になったりで、どうなることかと思いましたが、幸い主人と私には感染せず、2人とも完全復活を遂げました

インフルエンザということでタミフルを投与されたのですが、タミフルって粉薬なんですね。
何せ初めて見たお薬だし、甘い考えですがまさかうちの子が？と思う気持ちもあったので　調べたこともなく・・・。
余談ですが、リレンザは吸入するものだということも、今回初めて知りました。

さて、粉薬・・・
4歳の息子は飲めるにしても、1歳の娘はどうしましょ？？？
飲ませにくいとはいっても、ご飯に混ぜて薬を与えるのはなるべく避けたいと思っていて。
でも、コップ飲みをまだマスターしていない娘に粉薬はハードル高し

どうしたものか？と、台所を見回すと・・・
イイもの見っけ

ドレッシングの空き容器です。

本来はキャラ弁やスイーツの細かい飾り用に使えるかも？と思って保管しておいたものなのですが、これは使える

タミフルを少量の水に溶かしてこの容器に入れ、ほ乳瓶でミルクを飲ませるように娘に与えました。
ほ乳瓶と違うのは、娘の意志に関係なく飲ませられるところ。

細い口先が娘の飲むペースにちょうど良かったようです。

全部飲み終えて一安心と思っていたら・・・もっとちょうだい～と言わんばかりの娘。
いただいたお薬の袋を見るとタミフルドライシロップの文字。
　　シロップ？
　　甘いの？
苦いお薬を想定してこの方法にしたのですが、どうやら娘のお好みの味だった様子。これならスプーンでも飲めたかなぁ

でも、もう少し小さいお子さんや苦いお薬を飲ませなければいけないときにはオススメです。
お薬を飲まなければいけないような状況にならないのが1番ですけどね

今度は季節性インフルエンザに罹患しないように、うがい手洗い継続中です。

ひと手間抜いてもこんなにおいしい簡単春巻き

家事楽マム — 2009-10-31T10:01:00+09:00

ハンドルネーム：　ハンちゃん

こんにちは！ハンちゃんです！みなさんお元気ですか？

さてさて、今週もハンちゃん、『食欲の秋』ということで、朝からとってもおなかがペコペコです考えることといえば食べ物のことばかり・・・。
あぁ・・・おいしいものをたくさん食べたい・・・だけど、できるだけ調理は手抜きでおいしくたくさん作りたい！
これが名うてのズボラ主婦、ハンちゃんの今の心境です！

では、簡単にたくさん作れるレシピといえば・・・？

我が家では・・・『春巻き』なんです！

しかし、巷の春巻きのレシピというと、まず材料を炒めてとろみをつけてから冷まして春巻きの皮に巻いていくというものが多いですよね？
だから春巻きを揚げる頃にはもう疲れてしまって面倒だわぁ、という方も多いのではないでしょうか

ですからハンちゃん、春巻きを作るときは中身の材料を炒めないでそのまま巻いてしまいます。
このテクニックはイギリスに住んでいたときに、現地の中華料理屋さんで食べた春巻きを見よう見まねで覚えました

まずは春巻きの中身ですが、これは冷蔵庫にあまっているもの何でも入れちゃいます。
材料の分量は普通の春巻きを作るときより炒めない分多めに。

ハンちゃん家の春巻きにはだいたいこんなのが入ってます。

にんじん
ピーマン
コリアンダー
たまねぎ
にんにく（←これはかなりおすすめ）
油揚げ、もしくは厚揚げ
豚肉
キャベツ
レタス
春菊
などなど・・・

とにかく何でも生のまま細切りにしてよく水を切って（←ここポイント）、大きめのボールに全部いっぺんに入れちゃいます。お肉がなくても十分おいしいです！

そして、この材料に軽く塩・こしょうをし、その上から『オイスターソース』をドボドボっと入れます。
量はお好みですが、絶対に材料をべチャっとさせないでください！（←ここポイント）
あくまでも材料を『パリっと』した状態にキープ！サラダの野菜にドレッシングを混ぜるときの感覚と同じです。

そして次に、ボールの中の材料をキレイに洗った手でダイナミックにかき混ぜちゃってください。
そして、材料がみんな仲良くミックス状態になったら、普通に春巻きを巻いていく要領で材料を巻いていってくださいね。

巻くときのコツは、春巻きの皮をぴったりとくっつけるための『のり』をしっかり作ること。これは小麦粉と片栗粉を少量の水で溶いたものがおすすめ！
あと、具は少なからず多からずが一番おいしいですね。

巻き終えたら180度に熱した油でゆっくりと揚げていってください。春巻きさんがおいしそうな黄金色に輝いたら、はい、食べ頃です。
この頃になれば中のお肉もきちんと煮えてます。

油とり紙で余分な油をよくきってから、お皿にどーんと盛ってください！

春巻きをつけるソースですが、なんでもお好みでどうぞ。
我が家では春巻きのときにはテーブルに、ケチャップ、マヨネーズ、とんかつソース、豆板醤、タイのチリソース、ナンプラー、マスタードなどなど、たくさん並べておきます。そして各自がお好みでブレンドソースを作るのです。これだけで子どもたちも（夫も）派手に喜びます
ハンちゃんのおすすめソースは、豆板醤にちょっとマヨネーズ。豆板醤多めがポイント。

また我が家では、春巻きやてんぷらなどの揚げ物を食べる時、いっしょに食べるご飯を『玄米ご飯』にします。こうすると油分を摂りすぎてもおなかはすっきりですよ

みなさんも今夜はぜひ、ちょっと手抜きで楽チンおいしい春巻きをどうぞ

ハロウィンのおばけカボチャ

家事楽マム — 2009-10-30T12:17:49+09:00

ハンドルネーム：　あこ

10月31日は、ハロウィンですね

ハロウィンは、以前カナダに住んでいた時に、
とっても楽しい行事の１つでした。

子供は、再びハロウィンをしたいと言います。
変装して、近所の家を、「トリック・オア・トリート　Trick or Treat」と
言ってまわり、お菓子をもらった事を、すごく楽しい思い出として
覚えているようです。

★おばけカボチャ（ジャックオーランタン　Jack-o’-lantern）の作り方★
（パンプキン・カービング）をご紹介します。

1.カボチャのヘタの部分を含む上部を円形にくりぬいて下さい。
最後に、フタをするので、丁寧に切り取って下さいね。

2.中の種や繊維を取り出します。種は、オーブンで焼いて食べれます。

3.中が空洞になったら、皮をくり抜いて、顔を切り出します。
型紙を使って、複雑な図案を切り抜く事もできます。

4.中にろうそくを入れて、出来上がりです。

専用のナイフやショベルも売られていますが、普通のナイフでもできます。
簡単に切れるので注意して下さいね。

カボチャは生ものなので、気候にもよりますが、カビたり、腐ったりします。
タイミングを考えて作って下さいね。

下の画像は、カナダのパンプキン・パッチです。
ここで、カボチャを買ってました。また行きたいです。

地域交流にもなるし、ハロウィンがもっと浸透すればいいのになと思います。
とりあえず、ハロウィングッズで家を飾って楽しもうと思っています。(*^ω^*)ﾉ

簡単バスソルトで冷え性改善

家事楽マム — 2009-10-28T12:10:43+09:00

ハンドルネーム：　nami

こんにちは。暑がりで冷え性のnamiです。

今回は、簡単なバスソルトを作ってみました。

材料は、天然塩とエッセンシャルオイル。

天然塩大さじ3杯にオイルをお好みで2～3滴入れるだけ簡単です。

これを軽く混ぜて、お風呂や足湯用の器に入れてください。

気分に合わせてオイルを変えれば、よりリラックス効果が得られます。

残念ながら我が家は、お風呂のお湯を庭の水まきや洗濯に活用しているので、お風呂にはバスソルトや入浴剤を入れる事ができません。
そこで、寝る前の足湯で楽しんでいます

足湯は、膝から下を少し熱めの温度（40℃程度）のお湯に入れると全身浴の効果が得られるそうなので、風邪をひいてお風呂に入れない時や、シャワーだけで入浴を済ませてしまった時にもおススメです

香りも良いし、塩とオイルでお肌もすべすべになりますよ～

にょきにょき！お家で作る秋の味覚！

家事楽マム — 2009-10-26T09:34:06+09:00

ハンドルネーム：　ハンちゃん

こんにちは！ハンちゃんです。
お元気ですか？私は元気いっぱいです

さて、みなさん秋といえば何を思い浮かべますか？「読書の秋」、「スポーツの秋」といろいろありますが、私、ハンちゃんにとっての秋といえば、「食欲の秋」秋といえばこれひと言につきます。もう私の食欲は止まりません

新米にかぼちゃ、栗、あけび、柿、さんま、そして、ぎんなん・・・。秋のおいしい食べ物を思い浮かべるだけで、私は本当にハッピーな気持ちになれるんです

そこで突然ですが、みなさんにクイズです！さてこれは何でしょう？

ビニールに汗が・・？

おわかりになりますか？ヒントは「秋の味覚」です。

それでは開けてみましょう・・・ジャーン！

答えは「きのこ」です！

美しく光り輝く秋のおいしそうなきのこたち

我が家では秋になるとこうやって毎年きのこを自宅で栽培しています。きのこは本当にあっという間に、それもとても簡単に増えてくれるので、これだけでかなり長い間、新鮮でおいしい旬のきのこを楽しむことができるんですよ。たくさん採れるので経済的ですしね

それにプラスチックの容器ゴミもありませんのでとってもエコロジー☆

このような自宅できのこが栽培できるキットは、ホームセンターなどで簡単に手に入りますので、みなさんもぜひこの秋は自宅きのこ楽しんでみてくださいね

マザーリーフ

家事楽マム — 2009-10-23T11:21:54+09:00

ハンドルネーム：sunny

こんにちは。
皆様体調いかがでしょうか？
実は我が家の息子と娘、立て続けに新型インフルエンザに罹患してしまいました…

幸い発症から48時間以内にタミフルを投与したので息子で2日、娘はほとんど発熱することなく回復しました。

うがい、手洗い、休養、栄養…気を付けていたはずなのに罹ってしまったのは残念ですが、悪化することなく済んで良かった

病院に行って他の病気をもらってくるのも怖いですが、早めの受診がオススメですよ～

軽く済んだとはいえ回復するまで正直気が気ではなかった私。
夜何度も様子を確認するので体が疲労。
いつ熱が上がるか心配で心も疲労。

そんなときに私を癒してくれたのはお友達から分けていただいたマザーリーフ。

いただいたときには1枚の葉っぱだったものに、子どもの葉っぱが出てきています。

私と子ども達みたい

マザーリーフも頑張って子どもを育てているのだから、私も負けずに頑張ろうと思う気持ちを貰いました。

子ども達もマザーリーフも大切に大切に育てたいな。

皆様や皆様のご家族がインフルエンザに罹りませんように…

雑草対策は今の時期から！

家事楽マム — 2009-10-22T15:52:44+09:00

ハンドルネーム：　nami

夏の間、ここぞとばかりに生い茂っていた雑草達もだんだんその勢力を弱めて来るこの季節秋～冬にかけて雑草対策をしておけば、来年の夏は楽ができるはず・・・。

そこで、バラの根元にウッドチップを敷き詰めてみました。（マルチング）
これは、通販で比較的安価に手に入る、杉のウッドチップです。
杉のウッドチップはフィトンチッド効果で森林浴効果や防虫効果も得られ、土の保湿保温も出来るので、一石三鳥です

雑草を生えにくくするためには、3センチ以上の厚さが必要ですが、1年半～2年は敷いたままでOKなのでラクチン♪
その後、土の栄養になりながら土に還って行きます。

その他、雑草対策に有効なのは芝生を敷く事ですが、これは芝生に手間がかかりますし、芝生の間から雑草が生えて来ます。

砂利を敷くのも有効ですが、これは、砂利を敷く前に防草シートを張っておいた方が、雑草の発生を防ぐ事が出来ます。
防犯面でも有効なので、建物の陰になる部分や勝手口付近におすすめです

我が家では、今の所ウッドチップ、芝生、砂利、藁でのマルチング（畑）、グランドカバー植物の活用（クローバー、ワイヤープランツ等）をしていますので、少しずつですが、雑草が減って来ています。

今後は、我が家で最も雑草が生える裏庭を重点的に攻めていきたいと思っています。

秋～冬のひと手間で、雑草に悩まされない緑豊かな、春～夏の庭を満喫しませんか

子供の居場所とランドセルの置場

家事楽マム — 2009-10-20T10:36:34+09:00

ハンドルネーム：　あこ

小学生の子供さんを持つみなさん、帰宅後、子供達は、どこで過ごしますか？
その際、ランドセルはどうしていますか？置場は、どこか決まってますか？帰宅後、すぐに決まった場所に置かれますか？

うちは、迷った挙句、学習机をリビングの一角に設置していて、その机に付随するランドセル用フックが置場なのですが、帰宅後に、そのフックにかけれらる事はありません

まずは、親のいる近くに置いて、ランドセルを開けます。
それも、ランドセルを横に置くので、すごーく場所を取ります。

カバーを開けると、約80ｃｍもあるんですよね。
画像のように、畳半畳がランドセルで使われます。とっても邪魔です

縦にフックにかければ、こんなに場所を取らないのですが、子供は、「保護者用のプリントを渡す」、「返却されたプリントや作品を見せる」、「今日の宿題を出す」などを一刻も早くしたいようで、私のそばに陣取り、ランドセルを開けます。

私がどの部屋にいるかにより、リビング、和室、ダイニング周辺と、ランドセルが置かれる場所がかわります。
学習机横のフックに収まるのは、宿題が終わり、明日の時間割を揃えた後です。

はじめから学習机にかけてくれれば、散らからないのにと思いつつも、ランドセルを広げながら、今日学校であった事を話すので、様子もわかるし、好きに広げさせています。
子供が成長して、子供自身が自分の居場所、個室を求めるようになってくれば、変わるんでしょうね

帰宅後、子供室にさっさと自分の荷物を置くようになれば、部屋は散らからないけど、淋しく感じたりするのかもしれないですね
みなさんは、どう思われますか